آمادگی برای بحران
راهنمای جامع برای مقابله با شرایط اضطراری و حفظ امنیت خانواده
«آمادگی به معنی ترس نیست؛ به معنی مسئولیتپذیری است.»
آرام بمان. در خانه امنتر هستی مگر اینکه مجبور به خروج شوی.
✅ چکلیست فوری ۱۰ مورد حیاتی
آب برای ۳–۷ روز
داروهای شخصی
چراغقوه + باتری
پول نقد
مدارک مهم
رادیو باتریخور
غذاهای ماندگار
برنامه ملاقات خانوادگی
باک نیمهپر
کیف اضطراری آماده
اقلام ضروری
دارو و سلامت
- کیت کمکهای اولیه
- گاز، باند و چسب زخم
- محلول ضدعفونی
- تبسنج دیجیتال
- مسکن و داروهای عمومی
- داروهای شخصی (۷ روز)
آب و غذا
- ۳ لیتر آب برای هر نفر
- ذخیره ۳ تا ۷ روز
- قرص تصفیه آب
- کنسرو و حبوبات
- ماکارونی و برنج
- خرما و خشکبار
ارتباطات
- رادیو باتریخور
- پاوربانک شارژ شده
- شارژر خورشیدی
- سیمکارت دوم
- لیست شمارههای مهم
- پول نقد در منزل
برق و روشنایی
- چراغقوه (چند عدد)
- باتری اضافه
- شمع با رعایت ایمنی
- پاور استیشن کوچک
- چراغ پیشانی
- فندک و کبریت
ایمنی خانه
- جای امن دور از پنجره
- محکم کردن قفسهها
- کپسول آتشنشانی
- مسیر خروج مشخص
- شیر اصلی گاز
- فیوز برق اصلی
بهداشت
- صابون و مایع دستشویی
- دستمال مرطوب
- ژل ضدعفونی
- کیسه زباله ضخیم
- دستکش و ماسک
- دستمال کاغذی
🎯 اولویتهای بقا در بحران شهری
- امنیت
- آب
- بهداشت
- غذا
- ارتباط
- پول
- سلامت روانی
برنامهریزی و آمادگی
👨👩👧👦 برنامه خانوادگی
- تعیین نقطه ملاقات
- مشخص کردن نقش هر نفر
- زمان ملاقات در صورت قطع ارتباط
- کیف اضطراری دم دست
- آموزش به کودکان
📄 اسناد مهم
- کپی کارت ملی و پاسپورت
- شماره تماسهای ضروری
- بیمه و سوابق پزشکی
- نسخه فیزیکی و دیجیتال
- گروه خونی افراد
🧠 امنیت روانی
- برنامه روزانه ساده
- محدود کردن اخبار
- حفظ روتینهای عادی
- دوری از بحثهای تنشزا
- تمرینات تنفسی
📰 منابع خبری معتبر
- تلویزیون پهلوی
- رادیو فردا
- صدای آمریکا
- ایران اینترنشنال
- تشخیص شایعه از خبر
نکات پیشرفته
مدیریت دما
- پتو و لباس لایهلایه
- کیسه خواب
- بستن درز پنجرهها
- تهویه طبیعی در گرما
آتشسوزی و گاز
- کپسول آتشنشانی
- آموزش استفاده
- شناخت شیر گاز
- دتکتور دود و گاز
آمادگی خودرو
- باک نیمهپر
- کمکهای اولیه
- آب و پتو
- کابل باتری
حیوانات خانگی
- غذای ۵ روز
- آب جداگانه
- باکس حمل
- کارت واکسیناسیون
افراد آسیبپذیر
- داروهای اضافی
- عینک و عصا
- غذای کودک
- لیست دقیق نیازها
اشتباهات رایج
- خرید هیجانی
- ذخیره بنزین ناایمن
- باور شایعات
- تصمیمهای عجولانه
🟡 اصل طلایی بقا در بحران
- آرام بمان
- درگیر نشو
- منابع را مدیریت کن
- شایعه پخش نکن
- تصمیم هیجانی نگیر